Bir kahve daha içmek için yeni bir neden mi arıyordunuz? İşte kahvenin depresyondan hafıza problemlerine kadar hiç bilmediğimiz bazı faydaları.

Kahvenin faydaları gün geçtikçe ortaya çıkıyor. Önceleri sağlığa zararlı noktalarına odaklanılan kahve, zararlı bir tüketim alışkanlığından sağlığımız üzerinde birçok olumlu etkisi olan bir içeceğe dönüşmüş durumda. Araştırmalar gösteriyor ki her gün dozunda içilen kahvenin sağlığımız üzerinde oldukça yararlı etkileri var. İşte fincanımıza yeni bir kahve doldurmak için 5 neden daha..

Performansı artırıyor

Kahvenin son zamanlarda ortaya çıkan en popüler faydası spor yapmadan önce içildiği taktirde performansınıza katkıda bulunması. Yakın zamanda yapılan araştırmalara göre, koşuya çıkmadan önce kafein tüketen atletler tüketmeyenlere kıyasla daha geç yorulurken antrenmanları tekrar etmeye de psikolojik olarak daha hazır olmuşlar. Siz de spor yapmadan evvel bir fincan kahve içmeyi deneyip performansınız üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu gözlemleyebilirsiniz.

Hafızaya yardımcı

Günde bir fincan kahveye eşdeğer kafein hapı içen kişiler, içmeyenlere göre çok daha iyi bir hatırlama sürecine sahip oluyor. Araştırmalar sonucunda, kısa süreli hafıza üzerinde olumlu etkisi bulunduğu görülen kahve belirli bir dozda alındığında günlük olayları daha kolay hatırlamaya yardımcı oluyor. Fakat doz aşımı durumunda faydadan çok zararının olduğunu belirtmekte fayda var.

Depresyon riskini azaltıyor

Amerikan Nöroloji Akademisi tarafından yapılan araştırmalar, kahve içenlerin içmeyenlere oranla daha az depresyon riski taşıdıklarını ortaya koyuyor. Nedeninin kafein maddesi içerisinde bulunan antioksidanlar olduğu düşünülüyor. Kavrulan kahve çekirdeklerinde bulunan antioksidan miktarının artması kahveyi en güçlü antioksidanlardan biri haline getiriyor.

Su kaybına engel oluyor

Kahvenin su kaybına neden olduğunu zannederken bunun tam aksine kahvenin su kadar büyük bir nemlendirme etkisi olduğu ortaya çıktı. Birmingham Üniversitesi araştırma görevlileri tarafından ortaya atılan bu sonuç, kahve hakkındaki önyargıların tamamıyla değişmesine neden oluyor.

Yağ eritici

Kahve, içerisinde bulunan kafein nedeni ile metabolizma hızını artırıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor. Vücutta bulunan yağların hareket etmesini sağladığı için yağ kaybı üzerinde olumlu bir etki oluşturuyor. Üstelik bazı araştırmalara göre kafeinin, alkol alımından kaynaklanmayan karaciğer yağlanmasını önlemede önemli bir etkisi bulunuyor.